Atelier sophrologie et auto-empathie
du 24/10/2024 au 24/10/2024
Atelier inspiré par les travaux de Marshall Rosenberg
selon la Communication Non Violente
Animé par Marie Perlin Sophrologue au SSE Vauban
L’auto-empathie est la capacité à se mettre à l’écoute de soi avec bienveillance.
Cette forme d’écoute intérieure, avec une attention aux ressentis et aux besoins, est non seulement une possibilité de créer plus de sérénité en soi mais aussi dans les relations aux autres.
A partir de ce calme intérieur, des dialogues constructifs peuvent être menés et des solutions satisfaisantes émerger.
En clarifiant ce qui est en jeu dans l’instant, l’auto-empathie accueille l’émotion et permet à la personne d’accéder à nouveau à ses ressources.
L’écoute avec ouverture et respect, base de la résolution du conflit, peut alors se vivre avec la prise en compte des besoins des uns et des autres.
Les objectifs pédagogiques :
- développer une relation bienveillante et constructive avec soi-même
- prendre conscience de ses compétences, de ses ressources et de ses forces
- apprendre à identifier les émotions, les besoins et savoir y répondre
- établir un véritable dialogue prenant en compte l’autre autant que nous-même
Les objectifs pratiques :
- Pratiquer des exercices de relaxation, respiration et concentration issus de la sophrologie afin d’accéder au calme intérieur et être disponible à l’écoute empathique
- Pratiquer des exercices d’écoute de soi, seul, en petit groupe, ou en grand groupe en référence à la communication non violente ( Marshall Rosenberg )
Nous ferons l’expérience d’appliquer l’auto-empathie dans les situations désagréables génératrices d’inconfort pour s’apaiser et également dans les situations agréables pour renforcer le bien-être et la vitalité.
Lieu : Dojo Fac Vauban
Horaires : 18h 19h
Contact et Informations
| Responsable : | Marie Perlin |
| Tel : | 06 85 45 04 12 |
| Email : | marie.perlin@outlook.com |
Il existe d'autres évenènements :
