Atelier sophrologie et auto-empathie

du 13/03/2025 au 13/03/2025

Atelier inspiré par les travaux de Marshall Rosenberg
selon la Communication Non Violente

Animé par Marie Perlin Sophrologue au SSE Vauban

 

L’auto-empathie est la capacité à se mettre à l’écoute de soi avec bienveillance.

Cette forme d’écoute intérieure, avec une attention aux ressentis et aux besoins, est non seulement une possibilité de créer plus de sérénité en soi mais aussi dans les relations aux autres.

A partir de ce calme intérieur, des dialogues constructifs peuvent être menés et des solutions satisfaisantes émerger.   

 En clarifiant ce qui est en jeu dans l’instant, l’auto-empathie accueille l’émotion et permet à la personne d’accéder à nouveau à ses ressources.

L’écoute avec ouverture et respect, base de la résolution du conflit, peut alors se vivre avec la prise en compte des besoins des uns et des autres.  

Les objectifs pédagogiques :

  • développer une relation bienveillante et constructive avec soi-même
  • prendre conscience de ses compétences, de ses ressources et de ses forces
  • apprendre à identifier les émotions, les besoins et savoir y répondre
  • établir un véritable dialogue prenant en compte l’autre autant que nous-même

 

Les objectifs pratiques :

  • Pratiquer des exercices de relaxation, respiration et concentration issus de la sophrologie afin d’accéder au calme intérieur et être disponible à l’écoute empathique
  • Pratiquer des exercices d’écoute de soi, seul, en petit groupe, ou en grand groupe en référence à la communication non violente ( Marshall Rosenberg )

 

Nous ferons l’expérience d’appliquer l’auto-empathie dans les situations désagréables génératrices d’inconfort pour s’apaiser et également dans les situations agréables pour renforcer le bien-être et la vitalité.

Lieu : Dojo Fac Vauban

Horaires : 18h 19h

Contact et Informations

Responsable : Marie Perlin
Tel : 06 85 45 04 12
Email : marie.perlin@outlook.com

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